Mieux-être

« Encourager » son immunité

NATUROPATHIE

C’est une question qui revient souvent

En Naturopathie, vous entendrez souvent parler du mot « terrain ». Quézako ! Il est un ensemble d’éléments que chacun possède individuellement : son héritage dans l’arbre généalogique de la santé (la lignée présentait-elle des troubles, répétition de comportement, pathologies ?), l’acquis et les prédispositions à certains troubles qui peuvent éclore ou non.

Le naturopathe base son accompagnement sur votre météo intérieure : surcharges, ressources, vitalité, fragilités …

Comment encourager l’immunité de son organisme ?

  • Frugalité & plaisir avant tout !
  • Equilibre alimentation crue/cuite pour soutenir la flore intestinale
  • Légumes et fruits de saison
  • Privilégier un mode de cuisson adaptée pour préserver les nutriments, (fibres, minéraux, vitamines, oligo-éléments qui sont les bâtisseurs de l’équilibre de l’organisme) : Zinc et Fer sont importants pour favoriser le système immunitaire
  • Qualité du sommeil
  • Gestion des stress : émotionnels, relationnels, alimentaires, environnementaux …
  • Mastiquer longuement induit une sensation de satiété et par extension, une modération de l’appétit qui ne surchargera pas le foie et permettra à votre organisme de s’occuper de l’immunité
  • Préférer boire une eau de boisson de qualité
  • Veiller aux apports protéiques, glucidiques et lipidiques en qualité et quantité adaptée au terrain

L’assiette du quotidien !

Herbes aromatiques, graines, oléagineux, super-aliment (algue, graines germées, spiruline, germe de blé) …